健康にもダイエットにもおすすめ！ココナッツオイルの効果

世の中にはいろんな種類のダイエット法や健康法が溢れています。

実際に何種類も試したことがある、という方も多いでしょう。

あまり知られていないですが、ココナッツオイルも健康やダイエットに効果的といわれているのです。

今回は、ココナッツオイルの効果について紹介します。

ダイエットに使える、ココナッツオイルの特徴

ココナッツオイルは、日本の食卓にあまり馴染みのない食品といえます。

そのため、ココナッツオイルにどんな良い特徴があるのかあまり知られていません。

南国の料理やスイーツに使われることが多い食品のためダイエットに繋がるイメージがないですが、実は脂肪の燃焼をアップさせるという特徴があるのです。

脂肪の燃焼をアップさせるとは言え、油のためカロリーはそれなりにあります。

おすすめの食べ方は、普段食べている食品と置き換える方法です。

フライパンに油をひく際にココナッツオイルを使う、パンにバターを塗る際にココナッツオイルを塗る、など。

日本の食品にはあまりない独特な風味などがありますが、ココナッツの香りが好きな人であれば問題なく食べられると思います。

腸内環境にも良い効果がある

腸内環境の悪化は健康に起きな影響を与えると言われており、代表的なものでリーキーガット症候群という病気があります。

リーキーガット症候群は腸の粘膜のバリアが崩れ、体にとって悪いものもバリアを通り抜けて体内に入ってしまうという症状。

アレルギーや精神疾患など、広範囲に渡って悪影響を与えると言われています。

ココナッツオイルは、リーキガット症候群になった腸を回復させる効果があるのです。

最近では「腸活」という言葉も耳にするほど、腸の重要性が知られてきています。

ココナッツオイルはダイエットだけでなく、健康にも役立つ食品なのです。

まとめ

あまり知られていないけれど、実は体に良い効果をたくさん持っているココナッツオイル。

日本の食卓に馴染みがなく、なかなか手を伸ばしにくい食品かもしれません。

しかし、意外にもスーパーの油類が置いてある棚に行ってみると、どこでも置いてあります。

料理のときに使う食用油と比べると少し値段が高いですが、健康やダイエットに気をつけている人にとっては使ってみる価値ありだと思います。

ぜひココナッツオイルを健康に役立ててください。